15+ 간편한 뒤로

Nov 05, 2023

Dillon Evans는 아주 어린 나이에 요리를 좋아했습니다. 그는 부모님의 허락 없이 오트밀 한 그릇을 전자레인지에 돌리고, 어머니에게 아침 커피 한 잔을 만들어 달라고 요청했던 새로운 경험을 기억합니다. 이 순간들이 요리와 베이킹에 대한 그의 관심을 불러일으키는 촉매제가 되었습니다.

벨, 벨—인터콤이 울리고 우리가 알기도 전에 아이들이 학교로 돌아온 것을 환영합니다. 새 학년도에 자신의 능력을 최대한 발휘하려면 아이들이 활력을 유지하기 위해 건강하고 균형 잡힌 식사가 필요합니다. 오이 샌드위치나 토스터 오븐 케사디야를 준비하여 단 15분 만에 포장하고 준비할 수 있는 맛있는 점심 옵션을 만들어 보세요.

달콤하고 과즙이 풍부한 토마토와 허비 크림치즈의 사랑스러운 조합이 돋보이는 클래식 토마토 샌드위치입니다. 크림치즈 혼합물을 대량으로 만들어 베이글이나 크래커에 발라먹을 수 있습니다. 단백질을 보충하려면 훈제 연어나 얇게 썬 칠면조 고기 또는 닭고기를 추가하세요.

이 도시락 아이디어는 점심을 즐겁게 만들어줍니다. 알록달록한 당근과 섞은 요거트가 포함된 이 포장 가능한 점심은 아이들이 실제로 먹고 싶어하는 건강한 식사입니다. 더 이상 반만 먹은 점심이 아닙니다.

이 크리미하고 바삭바삭한 오이 샌드위치 레시피는 퇴폐적인 것과 가벼운 것 사이의 아름다운 균형을 이루고 있습니다. 크림치즈-요거트 스프레드가 아삭아삭 상큼한 오이와 잘 어울리고, 통밀빵의 풍성한 풍미와 식감이 모든 것을 하나로 묶어줍니다.

얇게 썬 야채, 통밀 토르티야, 어린 시금치를 곁들인 이 롤업은 아이들이 학교에 가져갈 수 있는 완벽하고 건강한 점심 식사가 됩니다.

우리는 주방 도구와 가전제품을 사용하는 새로운 방법을 찾는 것을 좋아합니다. 고추와 아보카도를 곁들인 이 토스터 오븐 퀘사디야는 우리가 공유해야 했던 예상치 못한 토스터 오븐 꿀팁의 완벽한 예입니다.

아이들이 좋아할 통밀빵과 체다치즈, 사과의 클래식한 조합으로 만든 이 건강한 샌드위치를 ​​만드는 데 단 5분밖에 걸리지 않습니다.

이 마일 높이의 야채와 후무스 샌드위치는 심장 건강에 좋은 채식 점심 식사를 완벽하게 만들어줍니다. 기분에 따라 다양한 맛의 후무스와 다양한 야채를 섞어 드세요.

이 야채 랩을 채우기 위해 가지고 있는 야채를 사용하세요. 아보카도와 후무스는 랩을 하나로 묶는 데 도움이 되며 심장 건강에 좋은 지방과 섬유질을 제공합니다.

단 15분 만에 집에서 레스토랑 스타일의 토스타다를 먹을 수 있다면 믿으시겠습니까? 별거 아니야! 옥수수 토르티야 위에 검은콩과 체다 치즈를 겹겹이 쌓고 토스터 오븐에 굽기만 하면 됩니다.

얇게 썬 딸기와 저지방 크림치즈가 샌드위치에 함께 들어있어 빠르고 건강한 도시락 간식입니다.

이 쉬운 피자는 시작부터 끝까지 단 15분밖에 걸리지 않으며 식료품 저장실에서 찾을 수 있는 간단한 재료를 사용합니다. 토마토 페이스트는 껍질을 삼키지 않고 풍미를 더해줍니다. 채식주의자 친화적인 버전을 위해 페퍼로니를 생략하거나 좋아하는 토핑을 추가하세요.

스타벅스의 비스트로 박스에서 영감을 받은 이 땅콩 버터와 젤리 점심은 어린이와 어른 모두에게 사랑받을 것입니다. 요거트 파르페, 과일, 채소, 팝콘을 포함한 샌드위치 사이드가 함께 제공되는 이 건강에 좋은 점심 도시락은 저녁 식사까지 포만감을 줍니다.

크리미한 땅콩 버터와 바나나는 이 빠르고 쉬운 아침 식사의 핵심 재료입니다.

클래식 BLT에 칠면조가 포함되어 있어 아이들이 좋아하는 맛있는 요리입니다. 여분의 단백질을 섭취하면 학교나 직장에 갈 때 든든하고 건강한 점심 식사를 할 수 있습니다.

어린이 친화적인 크루디테를 이용해 아이들이 실제로 먹고 싶어할 샐러드를 만들어보세요. 저녁 식사 전에 꺼내서 소란 없이 야채를 모두 먹는 모습을 지켜보세요!

스타벅스의 비스트로 박스에서 영감을 받은 이 도시락은 이동 중에도 가져갈 수 있는 개인용 치즈 플레이트와 같습니다. 건강하고 쉬운 스낵 스타일의 식사는 직장에서 점심으로 먹거나 밤에 가벼운 피크닉 데이트를 즐기기에 완벽합니다.

한 입 크기의 칠면조, 치즈, 양상추 바람개비가 이 도시락 상자의 매력적인 중심이 됩니다. 크리미한 딜 드레싱과 과즙이 풍부한 블루베리를 곁들인 바삭한 셀러리 스틱은 맛있는 곁들임이며, 초콜릿 칩과 섞인 팝콘은 만족스러운 스낵이나 디저트가 됩니다. 게다가, 이 건강한 점심은 포장하기가 매우 쉽고 전날 밤에도 만들 수 있습니다.