10대들이 실제로 먹을 수도 있는 도시락 필러 3가지

Oct 07, 2023

학교에 복학하는 십대가 있나요? 아니면 1학년부터 시작하나요? 두 십대 자녀의 어머니로서 저는 학교 급식은 초등학교와 중등학교의 공놀이가 전혀 다르다는 것을 깨달았습니다.

첫째, 학교 급식에 무엇이 포함될 수 있고 포함될 수 없는지에 대한 엄격한 지침이 없습니다. 내 경험에 따르면 금요일에만 "대접"이 허용되고 요구르트(카펫을 더럽힐 수 있기 때문에)와 견과류는 모두 중등 학교에서 창 밖으로 사라지는 규칙입니다.

[ 간단하고 만들기 쉽고 맛있는 초등학교 도시락 2개 ]

둘째, 우리 십대들은 훨씬 더 많은 자유를 누리고 있습니다. 점심 시간에 학교 밖으로 나가는 것이 허용될 수도 있고, 학교에 식당이 있을 수도 있고, 스스로 음식을 살 돈이 있을 수도 있습니다.

셋째, 그들은 십대입니다.

치킨 필레 롤, €1 미만의 비스킷 한 봉지, 국수(내가 아는 모든 십대의 주식입니다!)를 파는 모퉁이 가게의 유혹 때문에 엄마가 만들어주는 학교 급식은 더 이상 메뉴에 없는 경우가 많습니다. . 문제는 자신이 좋아하는 음식과 비슷한 것을 집에서 만드는 것입니다. 이 점심은 맛있어야 하고, 가장 중요하게는 아이들이 학교에 데려다줄 수 있도록 준비하기 쉬워야 합니다.

십대의 학교 도시락으로 활용할 수 있는 세 가지 요리법이 있습니다.

치아 씨드 잼

땅콩버터와 잼 샌드위치가 우리 집에서 유행이에요. 100% 땅콩버터와 치아씨드를 사용하여 실제로 영양가가 매우 높은 점심 식사입니다.

피자를 좋아하지 않는 십대가 있습니까? 그럴지도 모르지만 저는 한 번도 만난 적이 없습니다. 특히 에어프라이어에 사용하면 정말 만들기 쉽습니다. 따뜻하게 먹는 것이 가장 좋습니다. 따라서 자녀가 학교에서 전자레인지를 사용할 수 있다면 여러분은 곤경에 처하게 될 것입니다. 그렇지 않은 경우 식품 플라스크에 담아 가져올 수도 있습니다. 쉽게 이동할 수 있도록 피자 베이글 반쪽 두 개를 다시 끼워 넣는 것이 좋습니다. 그러면 십대 자녀가 일반 베이글처럼 피자를 맛있게 먹을 수 있습니다!

멋진 치킨 너겟 랩 만들기

유비쿼터스 치킨 필렛 롤의 대안으로 이것을 만드십시오. 많은 양을 만들어서 즉시 점심 식사를 준비할 수 있도록 하세요. 변명의 여지가 없습니다!

[ 아이들이 정말 먹고 싶어하는 급식 ]

짜잔…

Deirdre Doyle의 어린이 요리책 Chop, Cook, Yum에서 가져온 요리법입니다. Deirdre Doyle은 음식 교육자, 어린이 요리책 작가, 블로거 및 소셜 미디어 영향력자입니다.